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為什麼會人做惡夢?原因又是什麼?

文/琪拉/草根影響力新視野做惡夢跟做一個不是很好的夢不一樣。前者會讓人突然驚醒,通常都是半夜時分,我們的睡眠仍在動眼期的時候。惡夢因為太真實了,醒來讓我們更異常恐懼。相較於成人,小孩通常比較容易做惡夢,但這也不表示大人就不會做惡夢。有一半的成人都有做惡夢的經驗,女性做惡夢的機會又比男性高。做惡夢不代表睡眠品質不好,只有經常持續的做惡夢才需要求助專業人士。經常的惡夢可能與心理疾病有關,許多經常做惡夢的人也有高機會的自殺或自殘傾向。除了找出自己會做惡夢的原因外,以下幾項可能也是人會做惡夢的原因。1.過於悲觀、未解的問題如果你常有負面的思考習慣,以及生命中有未解的問題,你可能會做惡夢。臨床精神科醫師表示,我們的大腦就像電腦一樣,輸入什麼指令就會輸出什麼資訊。如果你憂心忡忡地入睡,或是你整天大腦都在迴盪著負面思考,那在睡夢中你的大腦也被這些資訊充斥著,影響你的睡眠。芬蘭有研究發現,有28%憂鬱症的患者都經常做惡夢。除了憂鬱外,生活中的強烈壓力也會讓人作惡夢、睡不好。生命中的重大變動,像是即將來的考試、換工作、親友死亡,也會引發惡夢。▲(圖/翻攝自草根影響力新視野)2.你的人格特質讓你容易做惡夢有研究發現,有些人格特質的人特別容易做惡夢。2001年的研究發現,比較敏感的人比較容易做惡夢,有藝術家特質,或特別有創造力的人,也比較容易做惡夢。3.你正在經歷創痛創傷症候群患者的主要症狀,就是做惡夢。這讓他們在半夜驚醒,難以再度入睡,讓他們隔天的作息特別痛苦。4.你睡前吃太多睡前吃太多食物會增加你的新陳代謝,增加身體體溫,導致大腦異常活躍,也容易導致做惡夢。有研究發現,睡前吃高蛋白、像是冰淇淋或是辛辣食物,特別讓人難以睡好,或是做惡夢。5.睡前喝酒 儘管有人相信睡前喝酒讓人容易入睡,但是當酒精的效果衰退,就會導致睡眠中斷,或是做惡夢。6.你吃的藥物導致你做惡夢有些藥物會干擾睡眠,像是降血壓的藥物、抗憂鬱的藥物、賀爾蒙藥物,都可能是元凶。資料來源:https://www.huffpost.com

藝術家黃文淵(左)的「彩虹工寮」,以回收的建築物舊料製成,他說漆成彩虹的顏色,呼應同婚的訴求。 中央社 分享 facebook 藝術家黃文淵10年前就想以裝置藝術改變農村地景,今年終於踏出第一步,與3名地景藝術創作者在嘉義縣新港鄉板頭厝,完成4座行動藝術工寮,相當吸睛。黃文淵說,在田園矗立接地氣且實用的藝術工寮念頭是受日本「越後妻有大地藝術祭」影響,這個3年一度的活動,創造出一座座田野的藝術作品,成功活化偏鄉,帶動新潟農業縣的轉型。新潟可以,那台灣也可以。 黃文淵去年中找了3個志趣相投的好友,開始著手改造農村地景計畫,初步要在田間建立4座行動藝術工寮。黃文淵說,想的比較簡單,要找到願意配合的農民就困難了,好在交趾陶藝師、新港文教基金會董事謝東哲出面幫忙,從「南笨港雜糧生產合作社」社員裡找到4名農友,願意各提供一角落的農地讓他實驗。謝東哲也協助申請所需的資金。去年10月,黃文淵與好友鄭陽晟、張和民與羅元鴻開始興建「行動藝術工寮」,4件風格完全不同的工寮已陸續完成,矗立在新港鄉板頭厝的田間。黃文淵說,作品名稱「彩虹工寮、戴斗笠的工寮、巢和飯糰屋」,就是工寮看起來的樣子,共同特色都是用回收舊料、自然的元素創作。黃文淵表示,他的作品稱為「彩虹工寮」,像鴿子籠漆成彩色的,呼應同婚訴求。鄭陽晟作品叫「戴斗笠的工寮」,因為斗笠可遮陽、搧風、擋雨,是從事農耕不可或缺的物品,所以才想用這個主題創作,遠看就是一頂大斗笠。張和民作品是「巢」,以木頭為架構糊上泥土,圓圓的外觀,就像某種動物的巢穴,會引起好奇心。羅元鴻的「飯糰屋」,則是從網路上募了一堆舊安全帽搭成,三角形樣子就像便利超商賣的飯糰。至於藝術工寮冠上「行動」兩字,黃文淵解釋,「行動」其實是可以移動的意思,如果農民這塊地以後要另做他用,藝術工寮就可以搬到別的地方放。黃文淵說,2、3個月的製作期,在有限經費下還一直加碼,讓每件作品完美展出。藝術除了可以改變單調的田野景色,也提供農民種田時休息場所。黃文淵強調,這只是初步實驗,他的夢是未來在田間能夠「長」出更多的藝術工寮,台灣也會順著這股趨勢舉辦「大地藝術祭」。

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本文来源:万博代理保障 责任编辑:贵州快3注册 2020年01月28日 22:34:35

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