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▲醫師表示,用餐前後搭配穴位按摩,可以幫忙抑制食慾、加速代謝。(圖/醫師提供)

新年將至,各種應景的零食年貨琳瑯滿目,一不小心體重就失控了,但是醫師提醒,其實只要把握幾項原則就能聰明吃不發胖,開心過好年。

▲醫師表示,用餐前後搭配穴位按摩,可以幫忙抑制食慾、加速代謝。(圖/取自Pixabay)

第二步,湖北快3注意進食順序,餐前三十分鐘建議飲用300cc的水,幫助減少食量,抑制食慾,用餐時每口咀嚼二十下,先喝清湯及蔬菜,熱量低又有飽足感,再吃肉類及蛋白質,最後吃小半碗的飯使血糖穩定,減少飯後再吃零食的慾望,若想吃應景的年糕、蘿蔔糕、湯圓、水餃,建議在吃完飯後適度吃兩口就好。

初四迎財神,鹿港天后宮今天循流傳數百年傳統,向媽祖祈求抽出各行業運勢籤,今年以「日用什貨」拔頭籌,抽得上上籤。詩籤內容「此籤壹百最難逢」是最難得的「籤王」,「肥料什穀」也抽得上上籤,49個行業中,有30個行業別抽得中籤以上,廟方評估今年多數行業都能蓬勃發展。鹿港天后宮新春抽出各行業運勢籤詩,已經流傳數百年,一直是新春信徒和各行各業們關注的焦點,今天上午9點由天后宮副主委胡渭谷擲筊、副主委蔡平焜抽籤,共抽到上上籤2首、上中籤2首、上籤5首、中上籤7首、中籤14首,其餘運勢平。 解籤老師施彥丞說,今年難得一次抽出2首上上籤,1首上籤,其中日用什貨籤詩內容「此籤壹百最難逢,氣象巍巍實不同,籤得謙沖持滿意,萬人頭上逞英雄」,顯示該行業經營會讓人洋洋得意,「日用什貨」包括現在民眾迫切需要的民生用品例如口罩、衛生紙、牙刷等。「肥料什穀」業今年也抽得上上籤,內容為「積德如君幾十年,何須禮拜問神仙,一帆順境誰能及,利有攸往涉大川」,養殖漁業則抽得上籤,「十分財喜到君家,從此謀為事事嘉,管取一生康且泰,春風看徧財上林花」,也讓鹿港當地養殖漁民看了心花怒放。但今年「工業製藥」業抽得下下籤,籤云「陰謀詭計日益精,神目如電雷霆驚,人有千算天一算,自作自受最分明」。施彥丞解釋,工業製藥業在成份與製作過程要更加謹慎,確保品管。主委張偉東說,工業製藥業除傳統製藥外,現在也涵蓋到生技範圍,籤詩解釋雖不好,但無法作為台灣武漢肺炎是否可能發展新藥等來臆測,好好努力,自會有媽祖保佑。天后宮主委張偉東(左)、解籤老師施彥丞(中)依照詩籤內容評估今年各行各業能蓬勃發展。記者林敬家/攝影 分享 facebook 鹿港天后宮今天抽出各行各業籤,其中「日用什貨」拔頭籌,抽得上上籤。記者林敬家/攝影 分享 facebook

天后宮行業籤出爐 民生日用品行業抽得籤王

▲醫師表示,用餐前後搭配穴位按摩,可以幫忙抑制食慾、加速代謝。(圖/醫師提供)

過年大魚大肉「防」體重失控 中醫師:這些穴道助攻減肥

風澤中醫師陳玟就提到,第一步用餐前後搭配穴位按摩,幫忙抑制食慾、加速代謝。建議在用餐前30分鐘持續按摩三分鐘位於耳朵的饑點、渴點及耳神門穴,可以穩定情緒及調節下視丘的飽覺中樞,達到抑制食慾的效果。用餐前後30分鐘都可以按摩腹部的關元穴、水分穴及中脘穴,除了控制食慾外還能幫助溫暖脾胃促進消化,避免腹部脂肪堆積。

陳玟也建議,飯後一小時也要多補充水分幫助血液流動,代謝順暢,或是煮一壺烏梅山楂決明子茶,去油解膩助消化。另外,飯後起身動一動、收拾碗筷、和家人散步聊天或是快走,都能加速熱量消耗避免脂肪囤積。

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